paraskeva 30 Posted March 27, 2016 Report Share Posted March 27, 2016 ქართული დოკუმენტალისტიკა - გივის მოლოდინში ანუ დაუჯერებელი ამბავი ციტირება Link to post Share on other sites
BROWNING 349 Posted March 27, 2016 Author Report Share Posted March 27, 2016 უმაგრესია. ნიჭი, ნიჭი, ნიჭი..ხალასი ნიჭი რა... ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted March 29, 2016 Report Share Posted March 29, 2016 https://burusi.wordpress.com/2010/08/25/jorge-luis-borges-9/ ხორხე ლუის ბორხესი – “ბუდიზმი” ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted March 31, 2016 Report Share Posted March 31, 2016 http://intermedia.ge/%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%90%E1%83%A2%E1%83%98%E1%83%90/54492-%E1%83%A0%E1%83%9D%E1%83%92%E1%83%9D%E1%83%A0-%E1%83%98%E1%83%AA%E1%83%95%E1%83%9A%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%93%E1%83%90-%E1%83%A5%E1%83%A3%E1%83%A1%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%9C%E1%83%98-%E1%83%A4%E1%83%94%E1%83%AE%E1%83%A1%E1%83%90%E1%83%AA%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%9A%E1%83%98-%E1%83%94%E1%83%95%E1%83%9D%E1%83%9A%E1%83%A3%E1%83%AA%E1%83%98%E1%83%90-%E1%83%A9%E1%83%9D%E1%83%9E%E1%83%98%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%98%E1%83%93%E1%83%90%E1%83%9C-%E1%83%97%E1%83%90%E1%83%9C%E1%83%90%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%93%E1%83%A0%E1%83%9D%E1%83%95%E1%83%94-%E1%83%9E/135/ როგორ იცვლებოდა ქუსლიანი ფეხსაცმელი – ევოლუცია ჩოპინებიდან თანამედროვე პლატფორმებამდე ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 1, 2016 Report Share Posted April 1, 2016 http://georeg.ge/index.php/politika/item/1074-2016-04-01-09-28-54 "ქართველი ერის ყველაზე მგრძნობიარე ეროგენული ზონა უკანა ტანია" - ლევან ბერძენიშვილი (ვიდეო) ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 9, 2016 Report Share Posted April 9, 2016 http://funtime.ge/ucnobi-fotoebi/olgha-bebias-akhdenili-otsneba---dokhturi-zurikela-da-samudamo-sikvaruli-meristan/ ოლღა ბებიას ახდენილი ოცნება - დოხტური ზურიკელა და სამუდამო სიყვარული მერისთან ციტირება Link to post Share on other sites
BROWNING 349 Posted April 9, 2016 Author Report Share Posted April 9, 2016 უმაგრესია ყველა, დუმბაძით დაწყებული და მსახიონ-რეჟისორით დამთავრებული. http://funtime.ge/ucnobi-fotoebi/olgha-bebias-akhdenili-otsneba---dokhturi-zurikela-da-samudamo-sikvaruli-meristan/ ოლღა ბებიას ახდენილი ოცნება - დოხტური ზურიკელა და სამუდამო სიყვარული მერისთან ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 10, 2016 Report Share Posted April 10, 2016 http://www.myvideo.ge/tv/imedihq&seekTime=07-04-2016%2022:08 ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 13, 2016 Report Share Posted April 13, 2016 Опустел городской не ухоженный сад, И летят за моря журавли, И кружит день и ночь золотой листопад На краю этой вечной Земли. И кружит день и ночь золотой листопад На краю этой вечной Земли. И в глазах у тебя неземная печаль Оттого, что от солнца вдали Нашу жизнь и любовь так мучительно жаль На краю этой вечной Земли. Нашу жизнь и любовь так мучительно жаль На краю этой вечной Земли. И грешная душа рвётся в небеса Вслед за этим белым клином журавлиным. В суету мелочей мы вернёмся назад, Но прошу ради нашей любви, Не забудь, как кружил золотой листопад На краю этой вечной Земли. Не забудь как кружил золотой листопад На краю этой вечной Земли. Слова: Трофимов С. Музыка: Трофимов С. Песня из кинофильма «Александровский сад» ციტირება Link to post Share on other sites
BROWNING 349 Posted April 15, 2016 Author Report Share Posted April 15, 2016 მეცხვარეები. http://cargocollective.com/gomberg/The-Shepherd-s-Way ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 15, 2016 Report Share Posted April 15, 2016 მეცხვარეები. http://cargocollective.com/gomberg/The-Shepherd-s-Way რა შრომა უწევთ!!! რა კარგი ფოტოებია! ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 15, 2016 Report Share Posted April 15, 2016 http://www.mshoblebi.ge/janmrtheloba/aqtualuri/3142-qimedi-nu-geqnebath-rom-janmrthelobas-eqimi-gachuqebthq-7-oqros-tsesi-legendaruli-eqimisgan.html "იმედი ნუ გექნებათ, რომ ჯანმრთელობას ექიმი გაჩუქებთ" - 7 ოქროს წესი ლეგენდარული ექიმისგან ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 16, 2016 Report Share Posted April 16, 2016 "НЕ ВСЕ ЛЮДИ МЕРЗАВЦЫ!"-сказал фашистам человек, вошедший в газовую камеру вместе с детьми. ЯНУШ КОРЧАК. Польский педагог, писатель и врач. Он отказался спасти свою жизнь трижды. В первый раз это произошло, когда Януш принял решение не эмигрировать перед оккупацией Польши, чтобы не оставлять «Дом сирот» на произвол судьбы накануне войны с фашистами. Во второй раз — когда отказался бежать из варшавского гетто. А в третий — когда все обитатели «Дома сирот» уже поднялись в вагон поезда, отправлявшегося в лагерь, к Корчаку подошел фашист, офицер СС и спросил: — Это вы написали «Короля Матиуша»? Я читал эту книгу в детстве. Хорошая книга. Вы можете быть свободны. — А дети? — Дети поедут. Но вы можете покинуть вагон. — Ошибаетесь. Не могу. Не все люди — мерзавцы. А через несколько дней, в концлагере Треблинка, Корчак, вместе со своими детьми, вошел в газовую камеру. По дороге к смерти Корчак держал на руках двух самых маленьких деток и рассказывал сказку ничего не подозревающим малышам. В принципе, можно больше ничего не знать о Корчаке. И прочесть 10 заповедей, рекомендованных этим потрясающим человеком для воспитания детей: 1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой. 2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности. 3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет. 4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен — ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть, и больше, поскольку у него нет опыта. 5. Не унижай! 6. Не забывай, что самые важные встречи человека — его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке. 7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка, просто помни: для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все возможное. 8. Ребенок — это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод от плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребенок, но душа, данная на хранение. 9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему. 10. Люби своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой. ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 16, 2016 Report Share Posted April 16, 2016 ბაჩო ჯიქიძე - სიმღერა ხინკალზე მინდა გითხრათ , სანამ ხინკლის წვენს ხვრეპთ ასე მონდომებით უპრიანი იქნება, რომ გავიხსენოთ მონღოლები, რადგან ერთერთი ვერსიით ხინკლის მომგონი ყოფილა თურმე ვიღაც მონღოლი, რა ფასი აქ ხინკალს, თუ არ მივაყოლებთ არაყს, დიდი მადლობები ვუთხრათ ამის გამო არაბს, ქიმიკოსმა არაბმა ქმნა საქმე ესე კეთილი, როცა ღვინისგან მიიღო მწარე სპირტი ეთილის ცხელ ხინკალზე შავ წიწაკის მოყრას, როცა ინდომებთ ამ ნეტარი ფაქტის გამო პატივი ვსცეთ ინდოეთს რადგან ინდოეთში იწყო, ამ მცენარემ თურმე ზრდა და ჩვენამდე გაიარა დიდი აბრეშუმის გზა ხინკალთან ხომ ლუდის სმას ჩვენში არავინ თაკილობს ამის გამო ყველა უნდა ვუმადლოდეთ ბაბილონს რადგან იქედან გავრცელდა ყველგან ქერის ნახარში თუმცა საწრუპით უშვებდნენ მაშინ ნახარშს ხახაში და თუკი ხინკლის მომგონი მართლა იყო მონღოლი რადგან არაყს მართლა უნდა ვუმადლოდეთ არაბს შავმა წიწაკამ ინდოეთში თუკი მართლა იწყო ზრდა და ბაბლონისაკენ მიდის ლუდის ყველა გზა მაშ ქართველებისათვის რაც ცხოვრების აზრია ყველაფერი ჩვენთვის, თურმე მოუცია აზიას ჩვენ კი მაინც ჯიუტად გვსურს ევროინტეგრაცია ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 18, 2016 Report Share Posted April 18, 2016 "ვორობიოვის 8 ფარული მჯდომიარე ვარჯიში, რომელიც 6 წუთს წაგართმევთ და 3 დღეში შედეგი გაგაოცებთ ეს ვარჯიში წაგართმევთ ზუსტად 6 წუთს, სამაგიეროდ ის უნდა გააკეთოთ ყოველ დღე, ყოველ საათს. ვარჯიშები შეიძლება შეასრულოთ მჯდომიარე მდგომარეობაში, სიარულის დროს, სამუშაო ადგილზე, სამზარეულოში - სადაც ინებებთ. უკვე 3 დღეში გაოცდებით როგორ დაგეჭიმებათ კუნთები და მოიკლებთ წონაში. რამდენი ხანი უნდა გააკეთოთ ეს ვარჯიშები? - მუდმივად, მაგრამ არ შეშინდეთ, დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ რთული არ არის და ყოველდღიურობად ითვლება. 1. ფეხის ტერფები მთლიანად ეხებიან მიწას. აწიეთ და ჩამოწიეთ ფეხის ქუსლები - 40-ჯერ. 2. აწიეთ და ჩამოწიეთ თითის წვერები - 40-ჯერ. 3. მოუჭირეთ და მოუშვით დუნდულების კუნთები - 40-ჯერ. 4. ნელნელა შეწიეთ მუცელი ამოსუნთქვისას, შესუნთქვისას კი დაუბრუნდით საწყისი მდგომარეობას - 15-ჯერ. 5. გამართული ზურგით შეწიეთ ბეჭები ხერხემლისკენ - 40-ჯერ, ყურადღება მიაქციეთ, რომ მხრები არ ამოძრაოთ. 6. ხელები გაშალეთ მხრების დონეზე, შეკუმშეთ და გახსენით მუშტი - 40-ჯერ. 7. თავის მიაბრუნეთ 90 გრადუსით -მარცხნივ, მარჯვნივ - 40-ჯერ. 8. ნიკაპის წინ გამოწიეთ - 40-ჯერ." ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 23, 2016 Report Share Posted April 23, 2016 "თუ ეკლესიაში ჯდომა გვაძლევს ქრისტიანად ყოფნის ილუზიას, თამამად შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ გარაჟში ჯდომით შეგვიძლია ვიყოთ ნებისმიერი მარკის ავტომობილი" გარისონ ქეილორი ციტირება Link to post Share on other sites
BROWNING 349 Posted April 26, 2016 Author Report Share Posted April 26, 2016 აი სიმღერა.... ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted April 28, 2016 Report Share Posted April 28, 2016 აი სიმღერა.... ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 13, 2016 Report Share Posted May 13, 2016 „მე არ ვეკუთვნის ჩემს სხეულს, არამედ სხეული მეკუთვნის მე და მე შემიძლია მისი მართვა ჩემი სურვილის მიხედვით“. http://www.fitni.ge/?p=1091 იოგა უნიკალური საშუალებაა ჯანმრთელობის, ფიზიკური მდგომარობის გასაუმჯობესებლად და სულიერი წონასწორობის მისაღწევად. მას ვერ მივაკუთვნებთ ფიტნესის რომელიმე სახეობას, ამით ალბათ ძალიან განვარისხებდით იოგის „გურუებს“, რადგან იოგა ცხოვრების ფილოსოფიაა და გარკვეულად აღმოსავლური რელიგიების ნაწილადაც მოიაზრებენ, თუმცა მისი ვარჯიშების სისტემის საშუალებით მიღწეული შედეგები, ხშირად არაფრით ჩამოუვარდება ფიტნესის ნებისმიერი სახეობით მიღებულ შედეგებს. ზოგ ასპექტებში კი ჯობნის კიდეც, რადგან იოგა ზრუნავს, არამარტო ფიზიკურ და გარეგნულ მხარეზე, ის ეხმარება ადამიანს შინაგანი სამყაროს სიმშვიდის და ჰარმონიის მიღწევაში. იოგა ასევე რელაქსაციის საუკეთესო საშუალებაა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თანამედროვე ცხოვრების დინამიურ ტემპში ჩართული ადამიანისათვის. იოგას აქვს სხვადასხვა მიმდინარეობები. აქედან ყველაზე პოპულაური გახლავთ ხათხა-იოგა, რომელიც წარმოადგენს ვარჯიშების კომპლექსს და მისი მიზანია ადამიანის სხეულზე და მის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. იოგას ზემოქმედების შედეგებს პირველი ვარჯიშის დასრულებისთანავე იგრძნობთ. თითქოს ერთი შეხედვით არაფერი განსაკუთრებულს და რთულს არ ასრულებთ, მაგრამ ფიზიკურად კარგად მომზადებული ადამიანიც კი, რომელიც დაკავებულია აქტიური და ძალოვანი სპორტის და ფიტნესის სახეობებით, აუცილებლად იგრძნობს განსხვავებას და სასიამოვნო დატვირთვას. საქმე იმაშია, რომ იოგას შესრულების პროცესში ჩართულია სხეულის ღრმა კუნთები, რომლებიც არ მუშაობენ ჩვეულებრივი ვარჯიშის დროს. გარდა ფიზიკური დატვირთვისა, ვარჯიშის დროს ხდება დიდი გონებრივი დატვირთვის ჩართვა. აუცილებელია მთელ სხეულზე, თითოეულ კუნთზე, კონცენტრაცია, ბალანსის და სიმეტრიის შენარჩნება, პოზის შესრულებისას სხეულის ერთი ნაწილიდან ყურადღების მეორე მხარეს გადატანა. ასანის შესრულებისას სხეულის დასაჭერად იძაბება ერთი კუნთების ჯგუფი, იმ დროს როცა სხვები უნდა მოდუნებული იყოს, განსაკუთრებით სახის კუნთები. ვარჯიში სრულდება შემდეგი პრინციპით: „მე არ ვეკუთვნის ჩემს სხეულს, არამედ სხეული მეკუთვნის მე და მე შემიძლია მისი მართვა ჩემი სურვილის მიხედვით“. სუნთქვა ვარჯიშების შესრულების დროს მისი განუყოფელი ნაწილია. ერთი შეხედვით შეიძლება არ მოგეჩვენოთ მნიშვნელოვნად, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ განსხვავებას ჩვეულებრივი ვარჯიშს შესრულებასა და სუნთქვის გამოყენებით ვარჯიშს შორის. სუნთქვა ჩვენს ემოციებთან და გონებასთან მჭიდრო კავშირშია. როცა ვბრაზობთ, სხვა ტიპის სუნთქვა გვაქვს, მშვიდებს და ბედნიერებს – სხვა, როცა რამეზე ვაკეთებთ კონცენტრაციას – განსხვავებული. ასე იცვლება ყველა ემოციის და გონების მდგომარეობის დროს. ამ მოდელს იყენებენ იოგას ვარჯიშის დროს. ერთი შეხედვით უბრალო ვარჯიშებს, თუ მათ სწორედ შევასრულებთ, დიდი განკურნებადი ეფექტი აქვს. ყველა პოზას თავისი მოქმედების პრინციპი აქვს, თუმცა ეს არ ნიშნავს რომ უნდა შევასრულოთ რომელიმე კონკრეტული ვარჯიში, რომელიც ჩვენს პრობლემატურ ორგანოს ეხება, არამედ საჭიროა ასანებით მთელი კომპლექსის შესრულება, რათა მთლიანად ორგანიზმზე თანაბრად ვიმოქმედოთ. რამდენადაც ღრმაა და ფართო იოგას ცოდნა, იმდენად დიდი და სასარგებლო თვისებები გააჩნია. იოგა აუმჯობესებს სხეულის, გონების და სულის მდგომარეობას. ზოგიერთი სასარგებლო ზემოქმედების ახსნა და აღწერა შეიძლება, ზოგიერთი კი აუხსნელი რჩება და ეს უბრალოდ უნდა განიცადო. ფიზიოლოგიურ დონეზე ვარჯიშები აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, სახსრების, ძვლების, კუნთოვანი ქსოვილების კვებას და ტონუსს, ავითარებს ღონეს, მოქნილობას, ბალანსს. ადამიანი ხდება უფრო ენერგიული და თავს კარგად გრძნობს. უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლის პროცესი. რადგან იოგაში ორგანიზმში მიმდინარე ყველა რთული პროცესის დაბალანსება და თანაბრად ზემოქმედება ხდება, ვარჯიშს დროს გონების კონცენტრაციის მუდმივი ჩართვა, უმჯობესდება ადამიანის ფსიქიური და ემოციური მდგომარეობა – უფრო მდგრადი ხდებით გარე გამაღიზიანებელი ფაქტორების და სტრესების მიმართ, თავისუფლდებით კომპლექსებისაგან, შიშებისაგან. ვარჯიშების დროს სპეციალური სუნთქვის შესრულების წყალობით ფილტვები უფრო მეტად ფართოვდება, შედეგად უკეთ ხდება აირების ცირკულაცია, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა, სტაბილურდება წნევა და ძლიერდება სისხლის მიმოქცევის პროცესი. თუ იოგას ასრულებთ დილით, პოზიტიური განწყობა მთელი დღის განმავლობაში გაგყვებათ, ხოლო საღამოს ვარჯიშს დროს სწრაფად მოიხსნით დაღლილობას მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ. ეს ყველაფერი იოგას უნიკალურს ხდის. მან ათასწლეულების გამოცდაას გაუძლო და თანამედროვე ცხოვრების პროცესში ყოველდღიურად უფრო მეტ და მეტ აქტივობას იძენს. ჩემი პირველი ზიარება იოგასთან ბავშვობაში, საკმაოდ მცირეწლოვან ასაკში მოხდა. მიუხედავად იმისა, რომ შემდეგ წლების განმავლობაში თაროზე შემოდებული წიგნივით მივიწყებული მქონდა, მინდა ვთქვა რომ მაინც თავისი კვალი დაამჩნია ჩემს სხეულს. მაშინ შეძენილი მოქნილობა, კოორდინაცია, სხეულის ფლობის ტექნიკა, წლების მანძილზე გამყვა და შედარებით ადვილად აღვიდგინე როცა დამჭირდა. მიუხედავად იმისა, რომ დღესდღეისობით ჩემი ვარჯიშის სისტემა გაცილებით აქტიური და ინტენსიურია, იოგას მაინც თავისი შეუცვლელი ადგილი უკავია. მას არ ვუთმობ სპეციალურად დროს, მაგრამ არის რამდენიმე ვარჯიში, რომელსაც აუცილებლად ვაკეთებ, ძირითადი აქტიური ვარჯიშის დასრულებისას. მუდმივად მაქვს ხერხემლის პრობლემები, რომლის დაძლევაში და ტკივილების მოხსნაში იოგას რამდენიმე ასანა მეხმარება. ჩვეულებისამებრ, როცა დასაძინებლად დაღლილი წვებით, ის დაღლილობა და სიმძიმის შეგრძნება დილასაც მიგყვებათ, ამიტომ იოგა საუკეთესო საშუალებაა რელაქსაციისათვის და ძილის წინ დაღლილობის მოსახსნელად. ამისათვის არ დაგჭირდებათ დიდი დრო და სპეციალური აღჭურვილობა – 10-15 წუთი, ცალკე ოთახი და ვარჯიშისათვის განკუთვნილი სპეციალური საფენი სავსებით საკმარისია. იოგას შესრულებას აქვთ თავისი წესები. თუ გადაწყვეტთ იოგაში ვარჯიშს, საუკეთესო გადაწყვეტილება იქნება, თუ დასაწყისში ცოტა ხანი მაინც მასწავლებელს მიმართავთ, რათა აითვისოთ ვარჯიშების შესრულების ტექნიკა და სწორი სუნთქვა. როცა იოგას ვარჯიშების შესრულებას იწყებთ, აუცილებელია: 1. ყველა ვარჯიში შესრულდეს მშიერ კუჭზე. კარგი დანაყრებიდან 3-4 საათი მაინც უნდა იყოს გასული. ერთი საათით ადრე დაშვებულია მაქსიმუმ ჩაის ან ყავის ან სხვა სითხის დალევა. ჭამა შეიძლება ვარჯიშის დასრულებიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ეს არც ისე რთული წესებია, რომელსაც ყველა იცავს, ვინც დაკავებულია ვარჯიშის რომელიმე სახეობით. მაძღარ კუჭზე ვარჯიში არასასურველია იმის გამო, რომ იოგას ასანები ახდენენ შინაგანი ორგანოების ასე ვთქვათ „მასაჟს“, ორგანიზმის ყველა თხევადი მასის ცირკულაციას, რომლებიც დაგროვილია უშუალოდ სხვადასხვა ორგანოებში. განსაკუთრებით ამ პროცესს ააქტიურებენ გადმოტრიალებული ასანები, რასაც შეუძლია ნეგატიურად იმოქმედოს ორგანოებზე. 2. იოგას ვარჯიშები რეკომენდირებულია ან ადრე დილით, ან გვიან საღამოს – იმის მიხედვით რა შედეგი გსურთ მიიღოთ. თუ გსურთ იყოთ ტონუსში და ენერგიულად – იოგა კარგია დილით, რელაქსაციისათვის და დაღლილობის მოსახსნელად კი საღამოს. ამის შესაბამისად, დილის და საღამოს კომპლექსები ერთმანეთისაგან განსხვავებული იქნება. 3. რეკომენდირებულია ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდეგ შხაპის მიღება. 4. ასანები უნდა შესრულდეს კარგად განიავებულ ოთახში, არაა სასურველი დასაფენის გარეშე ცარიელ იატაკზე ვარჯიში. 5. ასანების შესრულებისას, ასევე ვარჯიშის დასრულებისას კუნთებში არ უნდა გქონდეთ არავითარი არასასიამოვნო შეგრძნებები. დაძაბულობის სიმპტომები ან კუნთების დაღლილობა ვარჯიშის არასწორ შესრულებაზე მიუთითებს. ასანების შესრულებისას ყველა მოძრაობა უნდა იყოს თანაბარი და მსუბუქი, სუნთქვა თავისუფალი, ცხვირით. თუ სუნთქვა გეკვრებათ, გიჩნდებათ დაღლილობის შეგრძნება, ასანების შესრულება უმჯობესია შეწყვიტოთ, რადგან მსგავსი სიმპტომები ორგანიზმის ცუდ მდგომარეობაზე მეტყველებს. ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 13, 2016 Report Share Posted May 13, 2016 საკუთესეო კრემი ქულსბესივთის თქვენ დაჭგრიედაბთ: 20 გ გუყლივეთალს მაალომ; 10 გ თხვედაი ვიატიმნ A (1 კასფლუ)ა; გუდლსაიმთ შერუეით ეს ორი ინრგდეეიტნი ერმთნათეში პატარა ჭუჭრლეიშ. სულ ეს არის, საწსუამლქოემდი კრემი მზდააა! 1 კვირის გამნვაოლაბიშ, ყოველ სააღომს დამიშუვაეთ ქულსბეი პეზმთი, წასიივთ თქვენ მიერ მოზმდაბელუი კრემი, ამიოვცით წიდნბეი და გაშერუეთ დაასიძენლბდა. მკრუანოლიბს ამ კურსის შემდეგ ქულსბეზე არესუბლი ბზრაბეი მთილნაად ხოცრდხბეა, ხოლო კანი გლუვი და ტეინნაი ხდება. თუ თქვენ გაუწეხბთ ქულსბეათნ დააკშვრიბელუი პრბოელემიბ, აუიცელლბად მიამთრეთ ამ საუშლაბეას დამხრაბესივთსი! ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 13, 2016 Report Share Posted May 13, 2016 გონება და გული - ზოგიერთი ვარჯიში in გონება და გული - ზოგიერთი ვარჯიში სწავლება მდუმარედ გამიჯნეთ საკუთარი თავი თქვენივე გონებისაგან და შეხედეთ გონებას გვერდიდან. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ასობით წიგნი ან დაილაპარაკოთ უამრავ ადამიანთან, მაგრამ არ მიაღწიოთ გასხივოსნებას. ასე რომ იმაზე ფიქრისას თუ რა მოგცათ თქვენ გონებამ, გაიფიქრეთ ამავდროულად იმაზე რა გინდათ სინამდვილეში ყველაზე მეტად და დაინახავთ, რომ გონებამ ეს მოთხოვნილება არ დააკმაყოფილა. თუ გონებამ თქვენ გულგატეხილი და იმედგაცრუებული დაგტოვათ, რისთვის უნდა მოახდინოთ მასზე კონცენტრირება? თუ თქვენ იმედიტირებთ გონებაში, თქვენ შეძლებთ მედიტირებას, შესაძლოა, ხუთ წუთს და ამ ხუთი წუთიდან, სავარაუდოდ, განსაკუთრებით ენერგიულად იმედიტირებთ მხოლოდ ერთ წუთს. თავიდან თქვენ შეიგრძნობთ სიხარულს და დაკმაყოფილებას, მაგრამ მერე შესაძლოა გაჩნდეს შეგრძნება უნაყოფო უდაბნოსი. თუ კი თქვენ მედიტირებთ გულში, მაშინ მოვა დღე, როდესაც კმაყოფილების მიღებას დაიწყებთ. გულში მედიტირებისას თქვენ მედიტირებთ იქ, სადაც იმყოფება სული. ცხადია სინათლე, სულის ცნობიერება გამსჭვალავს მთელს სხეულს, მაგრამ არის განსაკუთრებული ადგილი, სადაც სული იმყოფება უმეტესი დროის მანძილზე და ეს არის გული. მე ვსაუბრობ არა ადამიანის გულზე, ფიზიკურ გულზე - ის უბრალოდ ერთ-ერთი ორგანოა. მე ვლაპარაკობ წმინდა გულზე, სულიერ გულზე. სულიერი გული განთავსებულია გულმკერდის ცენტრში, ჩვენი არსების ცენტრში. თუ თქვენ გინდათ გასხივოსნება, თქვენ მას მიიღებთ სულისაგან, რომელიც იმყოფება გულში. როდესაც ცდილობთ დაამშვიდოთ და გააჩუმოთ გონება, თქვენ ახდენთ კონცენტრაციას. როდესაც შეძლებთ განდევნოთ გონების ამაღელვებელი ყველა აზრი, ადრე თუ გვიან სპონტანურად წინ გამოვა თქვენი შინაგანი „მე“ და წარსდგება თქვენს წინ, როგორც კაშკაშა მზე, ღრუბლების საფარის გამფანტველი. ახლა შინაგანი მზე ღრუბლებითაა დაფარული - აზრებით, იდეებით, ეჭვებით, შიშებით და ასე შემდეგ. მოექეცით გონებას როგორც პატარა ბავშვს ან მაიმუნს. განდევნეთ ის ყოველთვის, როდესაც ის თქვენთან მოდის, ან განზრახულად გადართეთ თქვენი შეგნებული ყურადღება სხვა რამეზე. თუ თქვენ მისცემთ მას ნებას გაფანტოს თქვენი ყურადღება, ის მოიკრეფს ძალას და გააგრძელებს თქვენ წამებას. მედიტაციის დროს გონება შეიძლება შეგეწინააღმდეგოს და შეგიშალოს ხელი, მაგრამ თქვენ უნდა გრძნობდეთ, რომ გაქვთ ის, რაც ბევრად მაღლაა გონებაზე, და ეს არის თქვენი გული. უბრალოდ თქვენი გონება და ყველაფერი რაც მას უკავშირდება ჩააგდეთ გულში. * * * ისე, როგორც ახდენთ კონცენტრირებას რამეზე - პორტრეტზე, სანთელზე, ალზე, ნებისმიერ მატერიალურ საგანზე, - ასევე შეგიძლიათ მოახდინოთ კონცენტრაცია გულზე. თქვენ არ შეგიძლიათ ფიზიკურად შეხედოთ თქვენს სულიერ გულს, მაგრამ შეგიძლიათ მოახდინოთ მასზე მთელი თქვენი ყურადღების მოკრება. მაშინ თქვენი კონცენტრაციის ძალა თანდათანობით შევა გულში და მთლიანად მოგაცილებთ გონების სამეფოსაგან. სცადეთ ჩაისუნთქოთ რაც შეიძლება ნელა და მშვიდად, ისე რომ არ შეირხეს უწვრილესი ძაფიც კი, თქვენი ცხვირის წინ რომ ყოფილიყო ჩამოკიდებული, მაშინ თქვენ დაინახავთ, რომ მედიტაცია თქვენ გექნებათ ძალიან ღრმა, გონება კი ძალიან ჩუმი და მშვიდი. შემდეგ წარმოიდგინეთ რაღაც უსაზღვრო, უშფოთველი და მშვიდი. როდესაც იწყებთ მედიტირებას შეიგრძენით საკუთარ თავში უსაზღვრო ოკეანე და იგრძენით, რომ იძირებით მის ფსკერზე, სადაც სრული სიმშვიდე სუფევს. თუ თქვენ შეძლებთ გაიგივდეთ ამ უზარმაზარ ოკეანესთან, ამ სიმშვიდის ნაკადთან, მაშინ მედიტირება ძალიან გაგიადვილდებათ. * * * შეეცადეთ ნახევრად მოჭუტოთ თვალები და წარმოიდგინოთ უსაზღვრო ცა. თავიდან შეეცადეთ იგრძნოთ, რომ ეს ცა იმყოფება თქვენს წინ; შემდეგ ის, რომ ცასავით უსაზღვრო ხართ, ან თქვენ თვითონ ხართ უსასრულო ცა. რამოდენიმე წუთში დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ დაინახოთ და შეიგრძნოთ ცა თქვენი გულის სიღრმეში. შეიგრძენით რომ თქვენ მსოფლიოს გული ხართ და რომ ცა თქვენშია, რომელზეც თქვენ მედიტირებდით და რომელთანაც გააიგივეთ თავი. მსოფლიოს გული უსასრულოდ აღემატება ცას. მაშასადამე თქვენ გაგიადვილდებათ მოათავსოთ ცა თქვენში. http://www.self-discovery.ge/goneba-da-guli-zogierti-varjishi ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 13, 2016 Report Share Posted May 13, 2016 პრანაიამა / მონაცვლეობითი სუნთქვა ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 13, 2016 Report Share Posted May 13, 2016 ნავასანა / ნავის პოზა ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 25, 2016 Report Share Posted May 25, 2016 ეზო-ეზო მოვდიოდი, გზადაგზა მხვდებოდა ნარდი, დომინო, სასმელი და მთვარლი კაცის ფილოსოფია. ერთ ეზოში- -ქალბატონო, თუ შეიძლება, ერთი სადღეგრძელო დაგვილიე , რა! -კი ბატონო! - სიტყვა ვთქვი და არაყი მოვსვი. მისაყოლებელი მომაწოდეს. არ გავპრანჭულვარ. პირველს მოერე სადღეგრძელო მოჰყვა, მეორეს მესამე... მერე თამადობა გადავიბარე... გაიხარეს... ზოგჯერ საჭიროა თურმე..ზოგჯერ საჭიროა თურმე,ამოთქვა დარდი და გაენდო სრულიად უცხოს. ციტირება Link to post Share on other sites
paraskeva 30 Posted May 25, 2016 Report Share Posted May 25, 2016 ცვრიან ბალახზე ფეხშიშველი სიარული, როცა ჯერ კიდევ, ქალაქი ძილიდან არ გამოფხიზლებულა.ხეთა შრიალი, გალობა ათას ხმათა, ფოთლებიდან მოჭიატე პირველი მზის სხივი, ეკლესია და სადღაც ,სიღრმიდან მოძღვრის ბუტბუტი, მერე, გზა შინისკენ და პირველი შემხვედრი მომღიმარი სახით- დილა მშვიდობისა, პარასკევა! ტრუნვა მარადიული ციტირება Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.